Sebentar lagi bulan ra
madhan akan tiba, Bulan ramadhan adalah bulan yang paling di tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia, pada saat bulan ramadhan wajib hukumnya bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah buasa dari terbit pajar hingga terbenamnya matahari, Saat menjalankan ibadah puasa umat muslim tidak boleh makan dan minum setelah sahur hingga waktu berbuka puasa tiba. Terkadang muncul keluhan di sebagian umat muslim saat berpuasa yaitu masalah bau mulut atau bau nafas yang menyengat, Masalah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa ini ini membuat kita kurang percaya diri apalagi saat sedang berbicara dengan orang lain, padahal dengan berpuasa justru akan memberikan kesempatan bagi organ pencernaan untuk beristirahat sehingga organ tubuh tersebut bisa di bersihkan dan membentuk zat zat baru yang di butuhkan tubuh.
Tahukah kalian apa yang menjadi penyebab timbulnya bau mulut saat berpuasa, dan ternyata ada caranya loh untuk menghilangkan baut mulut saat berpuasa yang boleh anda coba. Munculnya bau mulut saat menjalankan ibadah puasa bisa disebabkan karena keringnya rongga mulut akibat kekurangan cairan ludah (silva), nah karena cairan ludah di mulut berkurang ini akan menyebabkan bakteri dalam mulut menjadi lebih banyak dan menimbulkan masalah bau mulut dan saat berpuasa mulut kita kan berhenti makan dan minum itu berarti kelenjar ludah tidak memproduksi air liur dalam jumlah cukup yang bisa menjaga nafas tetap segar.
Berikut ada beberapa Tips untuk menjaga nafas tetap segar saat menjalankan ibadah puasa:
- Menggosok Gigi
Tetaplah menggosok gigi seperti biasa, Jangan lupa menggosok gigi setelah makan sahur dan pastikan anda menggosok gigi dengan benar dan pastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut, Anda juga boleh menggosok gigi saat berpuasa asalkan tidak tertelan.
- Banyak Minum Saat Sahur
Usahakan banyak minum saat anda makan sahur minimal 2-3 gelas, banyak minum air putih dapat menghindarkan keringnya mulut saat menjalankan ibadah puasa dan banyak minum air putih juga dapat menjaga tubuh tetap segar dan terhindar dari dehidrasi.
- Berkumur
Berkumur terbukti bisa membantu menghilangkan bau mulut, berkumurlah dengan benar saat akan menjalan ibadah sholat agar kotoran kotoran dan bakteri yang ada di dalam mulut khususnya di sela-sela gigi bersih.
- Gunakan Siwak
Bagi umat muslim tentu tidak asing lagi dengan yang satu ini yaitu Siwak, siwak bisa digunakan untuk membersihkan gigi dan lidah agar menjaga mulut tetap segar dan terhindar dari bakteri yang bisa menyebakan bau mulut.
- The Hijau
Cara menghilangkan bau mulut lainnya yaitu dengan meminum The Hijau saat sahur, Dengan meminum the hijau dengan teratur ini akan membantu menghilangkan bau mulut saat menjalankan ibadah puasa hal ini disebabkan karena di dalam the hijau terdapat kandungan senyawa polifenol yang dapat membunuh bakteri yang ada di dalam mulut kita.
- Hindari Makanan Yang Menyengat
Hindari makanan yang menyengat saat anda sedang sahur seperti bawang merah, bawang putih, pete, jengkol dan makanan yang bisa menimbulkan bau nafas tak sedap lainnya. Dan mengunyah beberapa butir beras juga bisa membnatu menghilangkan bau mulut loh.
- Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran
Yang terakhir yaitu mengkonsumsi buah dan sayuran, air liur merupakan pembunuh bakteri alami yang dimili manusia oleh sebab itu saat berpuasa usahakan pasokan air liur di mulut tidak kering caranya dengan mengkonsumsi buah dan sayuran secara teratur terutama saat sahur, karena dengan mengkonsumsi buah dan sayuran itu akan membantu memproduksi jumlah air liur yang akan membuat mulut tetap segar.Buah apel dan strawbery bisa menjadi pilihan untuk membantu menghilangkan bau mulut.
Kesimpulan
Menjaga kebersihan mulut agar terhindar dari bau mulut saat menjalankan ibadah puasa sangatkah penting karena bau mulut ini dapat menimbulkan berbagai masalah seperti kurang percaya diri dan ketidak nyamanan pada diri kita. Minum air yang banyak, Gosok Gigi dan menghindari makanan yang menyengat saat sahur bisa menjadi solusi yang paling mudah untuk menghindari bau mulut.
Sumber : www.kolomsehat.com
Artikel ini telah dibaca 2388 kali
